선선한 바람이 불기 시작하면서 어느새 식욕이 늘어나고 있다는 걸 느끼셨나요? 가을철 체중 증가는 많은 사람들이 경험하는 자연스러운 현상이지만, 미리 준비하면 충분히 예방할 수 있습니다. 오늘은 가을 제철 식재료를 활용한 체중 관리 식단으로 건강한 가을을 보내는 방법을 알려드리겠습니다.🤔 가을에는 왜 살이 찌기 쉬울까?많은 분들이 가을만 되면 "왜 이렇게 배가 고프지?"라고 생각하시는데, 이는 우리 몸의 자연스러운 반응입니다. 기온이 떨어지면서 몸은 체온을 유지하기 위해 더 많은 에너지를 필요로 하게 되고, 이로 인해 식욕이 증가하게 됩니다.기초대사율 변화: 추위에 대비해 몸이 지방을 축적하려는 본능활동량 감소: 일조시간 단축과 추위로 인한 야외활동 감소세로토닌 분비 감소: 햇빛 부족으로 인한 우울감과 ..